фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать кровообращение, устранять напряженность и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.