виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-студии Атмосфера СПб.