дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки были максимально полезными, перед началом занятий нужно выполнить фитнес-тестирование — данный метод даст возможность определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист чаще всего записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он отображает аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка подходит в данном случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.